ΠΡΩΙΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ: ΤΙ ΕΠΙΛΕΓΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ;

 ΤΙ ΕΠΙΛΕΓΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ;

Όλοι έχουν ακούσει ότι το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αλλά ταυτόχρονα και το πιο δύσκολο για τους περισσότερους.
Πόσα πρωινά ξυπνάς, τρέχεις και δεν προλαβαίνεις, καθώς παρακοιμήθηκες, καθυστέρησες είτε κάνοντας ντους, είτε κοιτώντας τα emails σου, έπρεπε να πας τα παιδιά στο σχολείο, να βγάλεις τον σκύλο βόλτα και έπειτα να τρέξεις προς την εργασία σου; Το αποτέλεσμα των παραπάνω… να παραλείψεις το πρωινό σου!

Το πρωινό αποτελεί το πρώτο γεύμα της ημέρα ύστερα από ολονύκτια νηστεία. Οι Διαιτολόγοι γνωρίζουν πολύ καλά την σημαντικότητά του και γι αυτό δίνουν μεγάλη έμφαση στο τι θα καταναλώσουν, ώστε να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στην απαιτητική ημέρα που ακολουθεί. Ισορροπημένες & γευστικές επιλογές που επιλέγουν οι Διατροφολόγοι και μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτο/η για ώρες είναι:

• Ομελέτα φούρνου με μανιτάρια, πολύχρωμες πιπεριές, σπανάκι, ντοματίνια & τυρί cottage
ή κατίκι & μία φρυγανιά Wasa ολικής
• Φρυγανιές Wasa ολικής με ανθότυρο, μέλι & ένα αγαπημένο φρούτο
• Γιαούρτι με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, 100% άλειμμα ξηρού καρπού & μέλι
• Φρυγανιές Wasa ολικής με κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, αβοκάντο & αυγό
• Φρυγανιές Wasa ολικής με κατίκι, αβοκάντο & καπνιστό σολομό

Τζωρτζίνα Κουκά, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc