ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΗ ΣΥΛΛΗΨΗ: ΑΥΞΗΣΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑΣ
Οι περισσότερες γυναίκες κατανοούν πόσο σημαντική είναι μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή, με σκοπό τη δημιουργία των καλύτερων δυνατών συνθηκών για το αναπαραγωγικό τους σύστημα και κατ΄ επέκταση μία ευκολότερη σύλληψη.
Συγκεκριμένα, Ο γυναικείος οργανισμός αποτελεί ένα πολύπλοκο σύστημα και για να μπορέσει να λειτουργήσει σωστά είναι σημαντικό να προσλαμβάνει τα απαραίτητα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά.
Το αυξημένο και ελαττωμένο σωματικό βάρος μπορεί να λειτουργήσει ως ανασταλτικός παράγοντας στην σύλληψη ενός νεογνού. Γι αυτό τον λόγο, η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους αποτελεί αναγκαία συνιστώσα για μία ευκολότερη σύλληψη.
Η αναιμία αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει μία εγκυμοσύνη. Συχνό φαινόμενο είναι να παρατηρείται στις γυναίκες αναπαγωγικής ηλικίας έλλειψη σιδήρου και φυλλικού οξέος. Η επίτευξη, λοιπόν, επαρκών επιπέδων των βιταμινών αυτών αποτελεί προσοδοφόρο έδαφος για την σύλληψη ενός νεογνού. Κύριες πηγές σιδήρου αποτελεί το συκώτι, το κρέας και τα αυγά, ενώ κύριες πηγές φυλλικού οξέος είναι το σπανάκι, τα όσπρια και το αβοκάντο.
Έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων μπορούν να συνεισφέρουν στην γονιμότητα μίας γυναίκας. Πηγές σύνθετων υδατανθράκων αποτελούν δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια & φρούτα.
Μπορούν να βοηθήσουν τα αφροδισιακά; Μάλλον όχι…
Δυστυχώς δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά δεδομένα που να επιβεβαιώνουν ότι κάποια τρόφιμα μπορεί να έχουν αφροδισιακές ιδιότητες.
Μερικές ακόμα συμβουλές:
Ενυδατώνουμε πολύ καλά τον οργανισμό μας.
Αποφέυγουμε την κατανάλωση αλκοόλ.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα φαίνεται να βοηθούν στην αύξηση της γονιμότητας.
Προσπαθούμε να επιλέγουμε βιολογικά φρούτα & λαχανικά.
Αναμφισβήτητα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με μία καλή ψυχολογία μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα!
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου